Quando optamos por mudar nossos hábitos alimentares, geralmente fazemos dieta para perder peso. Às vezes podemos ter problemas de saúde, como colesterol alto, que é o que nos leva a uma alimentação mais saudável.

Muitas vezes fazemos dieta para perder peso porque estamos acima do peso e percebemos que nossos hábitos alimentares podem ter entrado nessa situação para começar.

É possível apenas fazer exercícios e perder peso, mas mais cedo ou mais tarde a pessoa não perderá mais peso sem mudar também os hábitos alimentares. Na maioria das vezes é o contrário; as pessoas fazem dieta, ou seja, contam carboidratos, gramas de gordura ou calorias, limitando de alguma forma a ingestão de alimentos para atingir as metas de perda de peso.

Embora todas as fontes que você lê sobre dieta para perder peso incentivem a combinação do plano alimentar com exercícios, nem todo mundo faz isso imediatamente. Claro, é ideal fazer dieta e exercício desde o início de um plano de dieta. Algumas pessoas podem sentir-se sobrecarregadas por assumirem demasiadas mudanças de uma só vez, se o exercício não tiver feito parte da sua vida.

Existem alguns sites de suporte online para visitar, que contêm uma infinidade de informações para quem deseja fazer dieta para perder peso. Algumas dietas funcionam melhor para alguns do que outras, por exemplo, a dieta Atkins exigia um corte drástico nos carboidratos, o que pode não ser uma dieta adequada para perder peso para todos.

A Dieta de South Beach é uma dieta popular para perder peso porque permite que quem está fazendo dieta coma muitos dos alimentos que comem de qualquer maneira e não é tão restritiva quanto os outros. Existem também sistemas de perda de peso, como Jenny Craig, LA Weight Loss Center ou Curves for Women.

Todos esses programas são ótimos e oferecem um bom suporte para quem quer fazer dieta para perder peso. O exercício é incentivado e, para o plano Curves for Women, é a parte central do programa.

Quando você decidir fazer dieta para perder peso, consulte seu médico antes de iniciar seu programa, especialmente se você tiver muito peso a perder ou se tiver problemas de saúde que possam ser preocupantes. O exercício não deve ser contra-indicado para ninguém e pode ser adaptado às necessidades específicas de cada pessoa que faz dieta.

Você faz dieta para perder peso, mas também deve incorporar exercícios ao seu plano. Você ganhará mais saúde e também será capaz de manter suas metas de dieta e condicionamento físico.